10 Dinge für ein besseres Leben

Anonim

Manchmal wird angenommen, dass große Anstrengungen und Opfer erforderlich sind, um Veränderungen herbeizuführen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.
Es gibt kleine und einfache Dinge, die wir jetzt implementieren können und die unsere Existenz erheblich verbessern können.

Was? Diese zum Beispiel.

1 - Vertraue dir immer

Auch wenn Sie sich mit etwas konfrontiert sehen, durch das Sie sich verwundbar fühlen, wie ein Vorstellungsgespräch, denken Sie an Ihren tatsächlichen Wert und die Tatsache, dass jeder, der Sie auswählt, glücklich ist, Sie in seinem Team zu haben.

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2 - Lesen Sie die Etiketten

Und nicht nur, um zu verstehen, wie viele Kalorien Sie essen, sondern vor allem, um die Zutaten zu kennen. Gesundheit darf niemals in den Hintergrund treten und was wir essen, wird ein Teil von uns.

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3 - Gehen

Mindestens 30 Minuten am Tag. Nicht nur, um in Form zu bleiben, sondern vor allem, weil das Gehen das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen verringert, Diabetes und Fettleibigkeit fernhält und auch einige Krebsarten abzuwehren scheint.

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4 - Verstecke Versuchungen

Nachforschungen haben ergeben, dass Snacks, Süßigkeiten, Pommes (und alles, was nicht zu oft gegessen werden sollte …) die Versuchung und die Aufnahme erhöhen. Lassen Sie uns nicht sagen, dass Sie ein verständliches "Verwöhn-Essen" nicht zu Hause behalten sollten, sondern legen Sie es einfach in eine Theke oder Vorratskammer, damit es nicht immer vor Ihren Augen ist.

5 - Lache öfter

Und sich weniger beschweren. Es wird ein gutes tägliches Training sein, um den positiven, fröhlichen und lustigen Dingen mehr Raum zu geben als den langweiligen, irritierenden und nervigen. Darüber hinaus scheint es oft so zu sein, als würde eine Beschwerde unsere Fähigkeit und Fähigkeit zur Lösung von Problemen beeinträchtigen.

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6 - Tun Sie eine gute Tat pro Tag

Keine Notwendigkeit zu erklären, warum. Wenn wir anderen helfen, auch in kleinen Dingen, fühlen sie sich nicht nur besser, sondern auch wir. Ob es darum geht, dem älteren Nachbarn Einkäufe zu machen oder einem Freund eine Mitfahrgelegenheit zu geben, es sind gute Taten, die Sie besser machen.

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7 - Schlaf

Unterschätzen Sie nicht die Wichtigkeit der richtigen Schlafmenge für Körper und Geist. Versuche niemals weniger als 7 Stunden (aber nicht mehr als 9!) Zu schlafen und wenn du kannst, lege dich immer zur gleichen Zeit hin. Die Vorteile eines guten Schlafs? Viele, darunter höhere Produktivität, weniger Stress, weniger Risiko für Depressionen, mehr Kreativität und Gedächtnis. Wir hören hier auf, aber es gibt viele andere …

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8 - Führen Sie ein Tagebuch

Scheint das eine Teenager-Sache zu sein? Es ist nicht. Ein Tagebuch über Ihre Gefühle, Ihre Gedanken, Ideen oder einfachen Überlegungen zu führen - nicht unbedingt täglich - ist ein Allheilmittel für den Geist und hilft Ihren reflexiven und organisatorischen Fähigkeiten.

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9 - Kochen lernen

Auch wenn Sie alleine sind und niemanden am Hals packen müssen, lernen Sie, sich mit Sorgfalt, Liebe und auf echte Weise zu ernähren. Tiefkühlkost und Fertiggerichte können auch hin und wieder gut gehen, machen es aber nicht zu einer Lebensphilosophie. Die enthaltenen Konservierungs- und Zusatzstoffe können sich langfristig negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Erfahren Sie, wie man frische und saisonale Lebensmittel kocht.

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10 - Ist mir egal!

Wir raten Ihnen nicht, sorglos, zynisch und unsensibel zu werden, sondern nur nicht zu viel Wert darauf zu legen, was andere von Ihnen halten und wie sie beurteilen, was Sie tun. Sie können nicht allen gefallen. Nimm es zur Kenntnis und mache dich auf den Weg.

Siehe auch:
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