Was passiert wirklich mit uns, wenn wir aufhören, Zucker zu essen?

Anonim

Wir werden mit Informationen über das Unwohlsein bombardiert, das eine zuckerreiche Ernährung verursacht, insbesondere wenn es sich um raffinierten Zucker handelt. Heute ist jedoch auch bekannt, wie wichtig es ist, KEINE Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung zu eliminieren, da diese dem Stoffwechsel grundlegende Energie liefern. Was würde also passieren, wenn wir alle schlechten Zucker aus unserer Ernährung streichen würden (beginnend mit den 4/5 Teelöffeln pro Tag, die wir in unseren Kaffee investieren)? Bevor Sie es herausfinden, sehen Sie sich das Video an. Es wird Sie motivieren, dem "geraden Weg" zu folgen:

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1. Wir erholen uns von körperlicher Fitness

Die kalorienarme Diät ist nicht zufällig eine der bekanntesten Diäten. Denn je mehr Sie zuckerhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, desto mehr möchten Sie sie zu sich nehmen. Die Konsequenz, die wir alle mindestens einmal in unserem Leben erlebt haben, als wir mit einem Keks angefangen haben und plötzlich die Packung ohne es zu merken, ist offensichtlich schnell gesagt: Sicherlich halten wir das Gewicht nicht aufrecht. Überschüssiger Zucker wird von der Leber in Fette umgewandelt, auch bekannt als überschüssiges Pfund. Durch die Beseitigung von Zuckerüberschüssen wird sich der Körper zweifellos positiv in Bezug auf Linie und Gesundheit entwickeln.

2. Wir haben mehr Energie zur Verfügung

Es ist kein Novum, dass zu viel Zucker auch zu körperlicher Müdigkeit, einer echten Schwäche und einem Gefühl der Schwäche führen kann, die wir dann beseitigen müssen. Wer hat nicht gerade schläfrige Momente am Tag ? Dies ist hauptsächlich auf den durch Zuckerkonsum verursachten glykämischen Höchstwert zurückzuführen, da das vom Zucker produzierte überschüssige Insulin die Bauchspeicheldrüse schädigen und den Körper ermüden könnte.

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3. Aber auch ein gesünderes Herz (und nicht nur)

Ja, zu viel Zucker schadet dem Herzen und nicht nur. Wenn jetzt wissenschaftlich bestätigt wird, dass Zucker einen direkten Einfluss auf Risikofaktoren für Herz- und Kreislauferkrankungen hat, gibt es andere mit Zuckermissbrauch verbundene Pathologien, wie zum Beispiel: Entwicklung von Fettleibigkeit und metabolischem Syndrom, Migräne, Abdominalverspannungen, Reizdarm o Offenheit und Candidiasis .

4. "Wir stellen die Fruchtbarkeit wieder her"

Nahrung und Ernährung beeinflussen verschiedene Aspekte unseres Lebens und in diesem speziellen Fall unsere Gesundheit. Anscheinend wäre Zucker ein Fruchtbarkeitsstörer. Wenn die Einnahme vieler Zucker die Freisetzung von Insulin verursacht, kann letzteres, überproduziert, eine Resistenz in den Eierstöcken erzeugen und eine der Ursachen des polyzystischen Eierstocks sein.

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5. Weniger Zucker = hellere Haut

Zu guter Letzt die Haut ! Dieser Teil unseres Körpers ist auch von einer zuckerhaltigen Ernährung betroffen . Neben dem Pickelfaktor ist wissenschaftlich erwiesen, dass unsere Haut aufgrund des Glykationsprozesses, der die Zellen der Epidermis schädigt, umso vorzeitiger altert, je mehr Zucker wir zu uns nehmen : in wenigen Worten, mehr Falten und stumpfe Haut . Nicht nur das: Der Missbrauch von Zucker beeinträchtigt die Bildung des wertvollen Kollagens, wodurch das Gewebe elastisch bleibt.
Worauf wartest du noch? Entgiften Sie sich sofort von Zucker, immer ohne auf Kohlenhydrate zu verzichten und nach einer gesunden mediterranen Ernährung. Wir empfehlen Ihnen, wie folgt zu beginnen:

Siehe auch: Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index zur Gewichtsreduktion ohne Opfer

Diät mit niedrigem glykämischen Index: empfohlene Lebensmittel