Was ist, wenn du nicht schläfst?

Anonim

Acht Stunden am Tag zu schlafen ist für unser psychophysisches Wohlbefinden sehr wichtig. Schlafmangel kann in der Tat Stress, Konzentrationsschwäche, Aggression, Nervosität, Halluzinationen und andere, noch schwerwiegendere Schäden verursachen .
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was die Folgen von Schlafmangel sind, und versuchen, in Deckung zu gehen! Wenn Ihr Kind jedoch nicht schlafen kann, schauen Sie sich dieses Video an:

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Was passiert, wenn Sie nicht schlafen: Das Gehirn ist müde und geschädigt

Wenn Sie nicht schlafen, wird Ihr Gehirn Schwierigkeiten haben, effizient zu funktionieren . Das Gehirn braucht Energie, um seine besten Leistungen erbringen zu können, und wenn ihm die nötige Ruhe genommen wird, muss es dies mit übermäßigem Aufwand ausgleichen.
Schlafmangel kann auf lange Sicht zu ernsthaften Schäden an denselben Neuronen führen, die mindestens 8 Stunden Schlaf pro Tag benötigen, um richtig zu funktionieren. Dieselbe Zellerneuerung könnte ohne die notwendige Energie blockieren, den Tod von Gehirnzellen beschleunigen und ihren Ersatz verlangsamen.

Nicht schlafen bringt Gedächtnisprobleme

Wenn Sie nicht schlafen, wird sowohl das Kurzzeit- als auch das Langzeitgedächtnis geschädigt . Mangelnde Ruhe macht es uns nicht länger möglich, Informationen zu speichern, selbst für einen vorübergehenden Zeitraum und eine erste Manipulation. Infolgedessen werden wir uns nicht mehr an Dinge erinnern, die uns gerade gesagt wurden, unsere Reflexe werden verlangsamt und unsere Konzentration wird dramatisch abnehmen.
Langfristig hindert der Schlafmangel das Gehirn jedoch daran , die erfassten Informationen zu konsolidieren, sodass wir uns nicht an neue oder neu erlernte Dinge erinnern können.

Was passiert, wenn du nicht schläfst? Ein scharfer Rückgang der Aufmerksamkeit

Müdigkeit ist der Feind Nummer eins der Konzentration . Es ist unmöglich zu glauben, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen können, wenn Sie nicht genug geschlafen haben. Schlafmangel hindert uns daran, für äußere Reize empfänglich zu sein. Arbeiten wird fast unmöglich, genauso wie ein Gespräch, ohne den anderen zu bitten, es immer wieder zu wiederholen!

Ohne Schlaf geht die Planbarkeit verloren

Wenn Sie nicht genug schlafen, können Sie nichts mehr planen . Unser Gehirn wird in ernsthaften Schwierigkeiten sein und es wird nicht länger in der Lage sein, Zeitpläne und Prioritäten festzulegen und ununterbrochen anzuhalten, ohne in der Lage zu sein, eine Entscheidung zu treffen.
Wir handeln also automatisch . Autopilot startet und los geht's! Hier sind wir also nicht in der Lage, umzuprogrammieren, flexibel zu sein, zu verstehen, was zu einem bestimmten Zeitpunkt oder in einer bestimmten Situation für uns am besten ist … Es ist sicherlich besser, niemals in einer ähnlichen Situation zu sein!

Wenn Sie nicht schlafen, nimmt Ihre Risikowahrnehmung ab

Nicht schlafen kann für uns selbst und für die Menschen in unserer Umgebung sehr gefährlich sein. In der Tat verringert Schlafmangel unsere Risikowahrnehmung drastisch.
Es gibt viele Unfälle, die durch Aufmerksamkeitsstörungen aufgrund von Schlafmangel verursacht werden, insbesondere wenn Sie fahren. Die durch Müdigkeit verursachte Unachtsamkeit könnte einen Fahrer und jeden, den er auf seinem Weg trifft, ernsthaft gefährden …

Was passiert, wenn Sie nicht schlafen: Halluzinationen und Aggressionen

Infolge von Schlafmangel kommt es zu Aggressionen, Nervosität und Angstzuständen, die zu Ängsten, Orientierungslosigkeit, Paranoia und sogar Halluzinationen führen können! Es ist besser, sofort in Deckung zu gehen, wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden …
Intano, hier sind für Sie die am besten geeigneten Lebensmittel gegen Müdigkeit:

Siehe auch: Lebensmittel gegen Müdigkeit: die perfekten Lebensmittel gegen Müdigkeit

Lebensmittel gegen Müdigkeit: Gelée Royale