Beginnen Sie eine Therapie

Anonim

Wann sollten Sie zu einem Spezialisten gehen?
Wenn die Schwierigkeiten, die möglicherweise psychologische Hilfe erfordern, unterschiedlich sind, gibt es keine guten oder schlechten Gründe, sich an einen Psychologen zu wenden, und es ist am besten, mit der Therapie zu beginnen, sobald die ersten Symptome eines Unbehagens zu spüren sind. Unter den häufigsten Gründen finden wir:

• Einige persönliche Schwierigkeiten, Unwohlsein, Qual, anhaltender Stress, vorübergehende oder schwerere Depressionen. Kurz gesagt, ein allgemeines Unglück.
Schwierige Prüfungen zu überwinden, wie der Tod eines geliebten Menschen, schwere Krankheit, Insolvenz, Trennung …
• Eine schwierige Beziehung zu anderen : familiäre Konflikte, berufliche Konflikte, Probleme bei der Integration von Paaren oder andere Probleme in die Gesellschaft.
Sexuelle Probleme : Meinungsverschiedenheiten im Paar, Mangel an Begierde, Untreue.
• Für die persönliche Entwicklung : Stärken und Schwächen besser kennenlernen, Blockaden entdecken, das Leben besser orientieren und Entscheidungen treffen.

Zu oft hat man den Eindruck, dass die eigenen Probleme vorübergehen oder dass man sie mit Hilfe von Familie und Freunden angehen kann. Schlimmer noch, manche Menschen ziehen es vor, sich in Einsamkeit zu isolieren. Die Hilfe eines Spezialisten kann sich jedoch als unverzichtbar erweisen, um der Krise zu begegnen und sie zu überwinden.

Wissen Sie auch, dass eine wirksame Therapie über einen Zeitraum von 6 bis 18 Monaten andauert. Und wenn sich die festgestellten Probleme als hartnäckiger als erwartet herausstellen, kann die Psychoanalyse als unterstützende Therapie empfohlen werden. Für die Häufigkeit der Sitzungen sind je nach Fall ein bis drei Sitzungen pro Woche vorzusehen.

Welche Therapie soll ich wählen?
Von Depressionen über Panikattacken bis hin zu Paarungsproblemen unterscheiden sich die Therapiearten zur Behandlung dieser Störungen. Es ist die Rede von 6 Gruppen von Psychotherapien:

• Interpretationstherapien: Diese umfassen kurze psychoanalytische Psychotherapien und psychoanalytische Psychodramen. Sie versuchen, die Ursachen einer bestimmten Störung zu heilen oder ganz einfach dem Patienten zu helfen, der sich in seinem Leben verwirklichen will.

• Verhaltens- und kognitive Therapien: Ermöglichen die Behandlung von Phobien, Tics, Essstörungen, Depressionen und einigen Abhängigkeiten.

• Gruppenpsychotherapien: Ermöglichen den Teilnehmern, ihre Funktionsweise mit der anderer zu vergleichen, ihr Selbstbewusstsein zu verbessern und eine bessere Integration zu erlernen (Schüchternheit, soziale Phobie, Aggressivität …).

• Familientherapien: richten sich an Kinder mit schwerwiegenden Störungen (psychotische Störungen, Essstörungen) und an deren Familien, bei denen die Störung auftritt.

• Gestalttherapie: Es handelt sich um eine psychophysische Therapie, die eine "ganzheitliche" Perspektive auf die Wiederherstellung einer ausgewogenen Beziehung zwischen dem Individuum und seiner Umgebung anstrebt. Dank dieser Methode können Personen, die an psychosomatischen Störungen leiden oder eine bestimmte Situation wie Trauer oder Trennung besser verarbeiten möchten, eine persönliche Entwicklungstherapie erhalten. NLP und Hypnose gehören auch zu den psychophysischen Therapien.

• Transversale Psychotherapien: Sophrologie, Reflexzonenmassage, Entspannung wirken durch den Körper, um einige Übel wie Angst und Stress zu lindern.

Wie wähle ich meinen Psychologen aus?
Um eine Therapie zu beginnen, ist es nicht ratsam, sie dem Zufall zu überlassen oder sich den Gelben Seiten zuzuwenden. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Ihren Angehörigen beraten, die möglicherweise zu empfehlende Namen haben. Aber seien Sie vorsichtig: Auch wenn ein Psychologe für Ihren besten Freund geeignet ist, heißt es, dass er auch für Sie geeignet sein wird.
Zögern Sie nicht, verschiedene Spezialisten zu treffen und Informationen von den Verbänden zu erhalten, die sie zusammenbringen.
Nach der ersten Konsultation bleiben einige Fragen offen: Gibt es ein gutes Gefühl? Hat er es geschafft, dich zu berühren und zum Reden zu bringen? Hat es Sie zuversichtlich gemacht? Werden Ihre Beziehungen vertraulich sein?
Vergessen Sie nicht: Die Beziehung zwischen Therapeut und Patient ist entscheidend für den Erfolg der Sitzungen und damit für die Heilung. Vergessen Sie nicht, ihn von Anfang an zu fragen, welche Methode er anwendet und worauf er sich spezialisiert. Und schließlich achten Sie auf die sogenannten "modernen" Methoden, die kurzfristige Ergebnisse versprechen und Sie auffordern, sich an Wortgruppen, auch Sekten genannt, zu beteiligen.

Siehe auch:
Video / Therapie für männliche Unfruchtbarkeit, die ersten Erfolge
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