Wie Sie Ihre Komplexe bekämpfen und überwinden

Anonim

Was ist ein Komplex?

Das Wörterbuch der italienischen Sprache De Mauro definiert das Wort "komplex" als " eine Reihe von Gedanken, Wünschen, Erinnerungen, die teilweise oder vollständig unbewusst sind und in der Kindheit entstehen und das psychische Leben des erwachsenen Individuums beeinflussen". Aus psychologischer Sicht übersetzt sich der Komplex in einen Fokus auf einen physischen, psychischen oder sozialen ( realen oder imaginären ) Defekt . Die Person, die Komplexe macht, schafft ein deformiertes Bild von sich . Es gibt verschiedene Arten von Komplexen:

  • Körperkomplexe: Sie betreffen vor allem Frauen, da sie von einer Gesellschaft, die auf dem Kult des Erscheinens beruht, einem starken Druck auf ihr Image ausgesetzt sind. Sie fühlen sich gezwungen, unter allen Umständen schön und verführerisch zu sein. Die Komplexe betreffen im Allgemeinen den Körper: Gewicht, Brust, Bauch und Po .
  • Psychische Komplexe: Sie können den Mangel an Kultur, Intelligenz, Humor und Dynamik betreffen.
  • soziale Komplexe : Sie betreffen Geld, Beruf oder Herkunft .

Die Ursachen reichen bis in die Kindheit zurück

Die Komplexe sind auf Fehler der Eltern bei der Erziehung des Kindes zurückzuführen: Es wurden falsche Modelle der Perfektion vorgestellt und übertriebener Druck ausgeübt .

Die Komplexe sind auch eng mit Problemen des Selbstwertgefühls verbunden . Wenn Sie erwachsen werden, fangen Sie an, sich mit anderen zu vergleichen. Gegen- stand sind heutzutage die von den Massenmedien übermittelten Bilder, die zu hohe Maßstäbe setzen und dazu beitragen, das Minderwertigkeitsgefühl zu verschärfen.

Schließlich kann es vorkommen, dass Menschen mit Komplexen eine gewisse Veranlagung zum Perfektionismus haben und sich unbewusst weigern, Teil der Masse zu sein, gewöhnliche Menschen zu sein.

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Ist es normal, komplex zu werden?

Komplexe zu machen ist menschlich und der Grund ist einfach: Wir sind alle unvollkommen und wir wissen es. Was zählt, ist die Entwicklung einer Strategie, um Ihre Unvollkommenheiten zu akzeptieren . Sicherlich sollte man nicht aufhören, seine Mängel zu beheben, sondern mit Gelassenheit lernen, es zu tun.

Wann sollte ich mir Sorgen machen?

In extremen Fällen können physische Komplexe zu pathologischer Obsession werden, die mit dem Fachbegriff " Dysmorphophobie" bezeichnet wird (dh "die Angst davor, die Deformitäten des eigenen Körpers freizulegen und vor allem die Unfähigkeit, den eigenen Körper so zu akzeptieren, wie er ist"). ). Diejenigen, die ernsthafte Komplexe haben, analysieren sich selbst bis ins kleinste Detail und können sich nicht global betrachten: Sie betrachten sich nicht länger als Menschen, sondern als Objekte, die modifiziert werden müssen.
Ein Mensch ist dysmorphophob, wenn er bestimmte Handlungen des täglichen Lebens nicht mehr ausführen kann, weil ihn seine Psyche davon abhält : Er kann nicht an den Strand gehen, weil er seinen Körper nicht akzeptieren kann, er trägt keine Sandalen, weil er seine Füße hasst.

Wenn einem Komplex zu viel Bedeutung beigemessen wird, wird davon ausgegangen, dass diese Unvollkommenheit die Ursache für alle persönlichen Fehler ist. Dieses mangelnde Selbstwertgefühl ist im Jugendalter normal, nimmt jedoch eine völlig andere Dimension an, wenn es im Erwachsenenalter auftritt und leicht zu Depressionen führen kann . In diesem Fall gibt es nur ein Mittel: die Psychoanalyse.

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Komplexe überwinden

Zuallererst geben Sie zu, dass Sie unvollkommen sind und es aufgeben wollen, um jeden Preis allen zu gefallen. Verwandeln Sie Ihre Unterschiede in Vorteile und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gut können . Zögern Sie nicht, sich in den professionellen Sektoren zu positionieren, die es schaffen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern . Lernen Sie, in den Spiegel zu schauen, um sich als Person zu sehen, und nicht, um zu überprüfen, ob Ihre Nase immer lang ist oder ob Ihre Hüften noch rund sind: Der Charme geht weit über die körperliche Schönheit hinaus.

Es ist auch von größter Bedeutung, mit den richtigen Leuten zusammenzuarbeiten : Ihre Familie und Freunde müssen in der Lage sein, Sie so zu akzeptieren, wie Sie sind, und Sie müssen sich besonders fühlen. Denken Sie jedoch daran, dass auch Sie sich ihnen gegenüber genauso verhalten müssen: Hören Sie ihnen wirklich zu und beschäftigen Sie sich nicht mit Ihren Problemen.

Wenn das alles nicht funktioniert?

  • Sie können sich an einen Spezialisten wenden, um die Kognitions- und Verhaltenstherapie (CCT) auszuprobieren konzentriert sich auf Symptome, um das Verhalten des Patienten zu ändern.
  • Wenn Sie tiefer graben möchten, entscheiden Sie sich für die Psychoanalyse: Sie hilft Ihnen dabei, die Ursachen Ihrer Unsicherheit zu verstehen und zu analysieren, welches Idealbild von Ihnen gewählt wurde und aus welchen Gründen.
  • In einigen Fällen kann auch eine Schönheitsoperation eine Lösung sein. Es gibt jedoch Menschen, die weiterhin mit ihrem Image unzufrieden sind und auch nach einer erfolgreichen Operation immer wieder neue Mängel feststellen.

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